妊活中の夫婦生活 妊活の話し合いをスムーズに進めるには？夫婦でのミーティングのやり方＆話題の切り出し方
妊活を進めていると、「もっと夫婦で話し合えたらいいのに」と感じることはないでしょうか。妊娠しやすい時期や検査・治療、お金のこと、将来の家族像など、二人で確認しておきたいテーマはたくさんあります。一方で、いざ話し合おうとすると、妊活への温度差...
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妊活中の悩み 妊活に整体は意味ある？骨盤の歪みとの関係と取り入れ方を解説
妊活を続けるなかで、「整体や骨盤矯正に通うと妊娠しやすくなる」という話を耳にしたことはありませんか。冷えやむくみが気になる方や、体の不調を感じている方のなかには、整体を取り入れてみたいと考える方もいるでしょう。一方で、「整体は本当に妊活に意...
妊活中の悩み 妊活中のタバコはNG？喫煙が体に与える影響＆禁煙のコツを解説
妊活を始めるにあたって、喫煙者の方はタバコをどうすればいいのか、気になっている方も多いのではないでしょうか。「いきなり禁煙するのはハードルが高い」「ストレス解消の手段だったから、やめる自信がない」と感じている方も少なくありません。しかし、喫...
妊活中の食べ物 妊活中の作り置き＆冷凍保存術！平日がラクになる栄養ごはんのコツ
仕事や家事で忙しい毎日のなかで、妊活のために栄養バランスの整った食事を続けるのは、思った以上に大変ですよね。そんなときに頼りになるのが、休日にまとめて作っておく「作り置き」と「冷凍保存」の習慣です。あらかじめおかずを用意しておけば、疲れて帰...
妊活中の食べ物 妊活にナッツがおすすめな理由は？アーモンド・くるみの栄養と食べ方のコツ
「妊活にはナッツがいい」と聞いて、おやつをアーモンドやくるみに替えてみようかと考えている方もいるのではないでしょうか。ナッツは、ビタミンEや良質な脂質、葉酸、ミネラルなどを含む栄養価の高い食材です。手を汚さずにつまめて持ち運びもしやすく、忙...
妊活 妊活にラクトフェリンが注目される理由とは？子宮内フローラとの関係を解説
妊活の情報を集めるなかで、「ラクトフェリン」や「子宮内フローラ」という言葉を見かけたことはありませんか。最近は、子宮内フローラを調べる検査を取り入れるクリニックも増え、ラクトフェリンが妊活中の方から注目される機会も増えています。子宮内の善玉...
妊活中の飲み物 妊活に白湯は効果ある？朝の白湯習慣＆冷え対策のコツを解説
「妊活には白湯がいい」と耳にして、朝の一杯を白湯に替えてみようかと考えている方もいるのではないでしょうか。白湯は、水を沸かして少し冷ましただけのシンプルな飲み物ですが、体を内側からやさしく温めてくれます。冷えが気になる妊活中の方にとって、特...
不妊治療・検査 【男性妊活】自宅でできる精液検査キットおすすめ比較！選び方＆使い方を解説
妊活を始めると、どうしても女性側の検査や通院に意識が向きがちです。しかし、不妊の原因は男性側にも関係していることがあり、妊活を進めるうえで男性の検査も大切なステップのひとつです。とはいえ、「いきなりクリニックを受診するのは少しハードルが高い...
妊活中の食べ物 妊活に発酵食品がいい理由は？納豆・味噌・甘酒の選び方＆腸活のコツを解説
「妊活には発酵食品がよい」と耳にしたことはあっても、実際に何をどのくらい食べればよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。納豆・味噌・甘酒・ヨーグルトなど、日本の食卓になじみのある発酵食品は、腸内環境を整えることで妊活中の体づくりを...
妊活 妊活にミトコンドリアサプリは意味ある？卵子の質との関係＆おすすめ成分を解説
妊活について調べていると、「ミトコンドリア」や「PQQ」「L-カルニチン」といった言葉を目にする機会が増えてきたのではないでしょうか。近年は、卵子の質との関わりが注目されるようになり、不妊治療クリニックでミトコンドリアに着目したサプリメント...
妊活 妊活中のダイエットはNG？体重管理の方法と妊娠しやすい体重の目安を解説
妊活中の方で、体重管理について気になっている方も多いのではないでしょうか。「妊活中にダイエットをしても大丈夫？」「妊娠しやすい体重ってあるの？」と疑問に感じることもありますよね。実は、体重は女性ホルモンや排卵の働きとも関係しているといわれて...
妊活 【妊活と睡眠】何時間がベスト？睡眠の質を上げるコツと不妊への影響を解説
妊活を続けるなかで、「最近ずっと寝不足気味…」「夜なかなか眠れない」と感じている方も多いのではないでしょうか。仕事や家事などで毎日忙しく、気づけば就寝時間が遅くなってしまうこともありますよね。実は、睡眠は妊活と深く関わっていると考えられてお...
