妊活中の栄養

妊活中の男性に向け、マカの効果的な摂取方法を解説。精子の質向上や量の増加が期待できる栄養豊富なマカは男性妊活の強い味方。適切な摂取量やタイミング、おすすめサプリから理想的な生活習慣まで実践的情報が満載。

妊活中の男性に向けた亜鉛の摂取量ガイド。1日11mgが推奨量で上限は40～45mg。過剰摂取は胃腸障害などの健康被害を引き起こす可能性が。精子形成や質の向上、テストステロン分泌促進など妊活に重要な役割を果たす栄養素です。