精子

妊活中の男性に向け、精子の元気度を上げる食べ物と栄養素を解説。亜鉛が豊富な牡蠣や葉酸を含むブロッコリー、オメガ3脂肪酸の青魚が効果的。バランスの良い食事と適度な運動で妊活効果が高まり、生活リズムを整えて健康的な妊活ライフを送れます。