メンタル

生理一週間前に体調や心がしんどくなるのはなぜ？ホルモンバランスの変化が引き起こすPMSの症状と妊娠初期症状との違いを解説します。両者の見分け方や食事・生活習慣の工夫、リラックス方法など、つらい時期を乗り切るセルフケア法もご紹介。体調の変化を理解して自分らしく過ごすためのヒントが満載です。