妊活中に「鍼灸がいいらしい」という話を耳にして、気になっている方もいるのではないでしょうか。
病院での不妊治療を続けながら、ほかにも何かできることはないかと考えたり、体質改善の一つとして取り入れてみたいと思ったり。一方で、「本当に効果があるの？」「科学的な根拠はあるの？」と疑問に感じるのも自然なことです。
鍼灸は、妊娠そのものを目的とした治療ではありませんが、血流や自律神経のバランスを整え、妊娠しやすい体づくりをサポートする補完療法として注目されています。
この記事では、妊活における鍼灸の期待できる効果や研究データの現状、始める前に知っておきたいポイントについて、できるだけわかりやすくお伝えしていきます。
妊活に鍼灸が注目される理由と期待できる効果
鍼灸は古くから体調を整える方法として親しまれてきましたが、近年は妊活のサポートとしても取り入れる方が増えています。
鍼やお灸でツボを刺激することで、血流の改善や自律神経の調整、ホルモンバランスへの働きかけなどが期待できるとされています。
「病院での治療と並行して、できることは無理のない範囲で取り入れたい」と感じている方にとって、体への負担が比較的少なく体質改善を目指せる鍼灸は、検討しやすい選択肢のひとつでしょう。
ここからは、妊活において鍼灸がどのような点で注目されているのか、具体的な効果の考え方を見ていきます。
血行促進で子宮・卵巣に栄養を届けやすくする
鍼灸の大きな特徴のひとつが、血行を促進する働きです。鍼を皮膚や筋肉に刺すことでツボが刺激され、周辺の血管が広がり、血流がよくなると考えられています。
妊活で特に大切なのが、骨盤内の血流です。子宮や卵巣への血液の流れがスムーズになることで、酸素や栄養素がしっかり届けられやすくなります。卵巣に十分な栄養が届くと卵子の成長がサポートされ、子宮内膜も整いやすくなるとされています。
反対に、冷えや血行不良があると、必要な栄養が十分に行き届かず、妊娠しにくい状態につながる可能性もあります。鍼灸で骨盤まわりの血流を整えることは、妊娠の土台づくりとして意識したいポイントです。
すぐに変化を感じなくても、体は少しずつ整っていきます。冷えや生理痛が気になる方は、血流を意識したケアとして鍼灸を検討してみるのもひとつの方法です。
自律神経を整えてストレスを和らげる
妊活中は、治療のスケジュールや結果への不安など、精神的なストレスを感じやすい時期でもあります。ストレスが続くと自律神経のバランスが乱れ、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。
交感神経が優位になると血管が収縮しやすくなり、子宮や卵巣への血流にも影響が出ることがあります。こうした状態が続くと、体が妊娠に向かいにくい環境になってしまう可能性もあります。
鍼灸には副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる働きが期待されています。施術中に眠ってしまう方が多いのも、体がリラックス状態に入っているサインといえるでしょう。
自律神経が整うとことで睡眠の質が向上したり、気持ちが安定したりといった変化を感じる方もいます。ストレスの軽減は、ホルモン分泌にも良い影響を与えるとされており、妊活をよい状態で続けるための大切な土台づくりにつながります。
心と体の両面からアプローチできるのが、鍼灸の魅力のひとつです。
ホルモンバランスを整えて妊娠しやすい体づくりをサポート
妊娠には、エストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンが、バランスよく分泌されることが大切です。これらのホルモンは、脳から卵巣へと指令が伝わることで分泌され、排卵や生理周期をコントロールしています。
鍼灸の刺激は、この脳と卵巣をつなぐ働き（HPO軸）にアプローチすると考えられています。実際に、排卵障害のある方や多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の方に対して、ホルモン値の改善が見られたという報告もあります。
生理周期が不規則だったり、基礎体温が安定しにくかったりする場合、ホルモンバランスの乱れが関係していることも少なくありません。鍼灸を続ける中で、「周期が整ってきた気がする」と感じる方もいます。
ただし、ホルモンに関する治療は医師の判断が基本となります。鍼灸は治療の補助、体づくりを支えるサポートとして取り入れることで、妊活を前向きに続けやすくなるでしょう。
鍼灸の効果はどこまでわかっている？
「鍼灸が妊活にいい」と聞くと、実際にどれくらい効果があるのか気になりますよね。
これまでに、国内外で鍼灸と妊娠率に関するさまざまな研究が行われており、前向きな結果が報告されているものもあります。一方で、はっきりとした効果が確認できなかったという報告もあり、エビデンスとしてはまだ発展途上の部分があるのも事実です。
ここでは、代表的な研究データをもとに、鍼灸の効果について現時点で分かっていることを整理していきましょう。
体外受精と鍼灸を併用した海外の研究報告
鍼灸と妊娠率に関する研究で有名なのは、2002年にドイツで発表されたパウルス氏らの研究です。この研究では、体外受精を受ける女性を対象に、胚移植の前後に鍼治療を行ったグループと、行わなかったグループを比較しました。
その結果、鍼治療を受けたグループの妊娠率は42.5％、受けなかったグループは26.3％と、差が見られたと報告されています。この研究をきっかけに、欧米では体外受精クリニックで鍼灸を取り入れる動きが広がりました。
その後、2008年には複数の研究結果をまとめたメタアナリシス（統計的に分析する方法）も発表され、鍼灸を併用することで妊娠率が高まる傾向があると示されています。
一方で、2018年に行われたオーストラリアの大規模研究では、鍼治療を行ったグループと、偽の鍼治療を行ったグループとの間で、妊娠率に明確な差が見られなかったという結果も報告されています。
このように研究によって結果が異なるのは、施術方法や回数、対象者の条件が統一されていないことなどが影響していると考えられています。
日本での臨床データと学会発表
日本でも、鍼灸と不妊治療に関する研究や臨床報告が行われています。
2006年には、明生鍼灸院と明治鍼灸大学（現・明治国際医療大学）の共同研究チームが、体外受精を5回以上行っても妊娠に至らなかった女性114人に鍼治療を行った結果、約4割にあたる49人が妊娠したと日本生殖医学会で報告しています。
また2019年には、京野アートクリニック高輪が日本不妊カウンセリング学会で調査結果を発表しています。鍼灸治療を受けた方の妊娠率は54.3％、流産率は15.8％だったのに対し、鍼灸を受けていない方では妊娠率33.4％、流産率28.3％という結果でした。
これらのデータから、鍼灸が妊活に良い影響を与える可能性があることがうかがえます。
現時点では確定的な結論は出ていませんが、臨床の現場では一定の手応えを感じている医療機関もあります。
なお、男性不妊に関しても、明治国際医療大学と京都府立医科大学の共同研究で、鍼治療によって精子の運動率や数に変化が見られたという報告があります。
エビデンスの現状と「補完療法」としての位置づけ
ここまで見てきたように、鍼灸が妊活に良い影響を与える可能性を示す研究はいくつか報告されています。しかし、「鍼灸をすれば必ず妊娠できる」と言い切れるほどのエビデンスが確立されているわけではありません。
条件が統一されていないことなどにより研究によって結果に差があったり、偽鍼（本物ではない鍼）でも一定の反応が出ることがあり、効果をはっきり比較しにくいという課題も指摘されています。
現在分かっている鍼灸のエビデンスに関する現状を、以下の表にまとめました。
| 項目 | 現状 |
|---|---|
| 体外受精との併用効果 | 妊娠率向上を示す研究あり（ただし否定的な研究も存在） |
| 自然妊娠への効果 | 体質改善を通じた間接的な効果が期待される |
| 排卵障害（PCOS等）への効果 | ホルモン値改善を示すメタアナリシスあり |
| 男性不妊への効果 | 精子の運動率・数の改善報告あり（研究数は少ない） |
| エビデンスレベル | 発展途上（さらなる大規模研究が必要） |
鍼灸の役割は、血流や自律神経を整えたり、ストレスを軽減したりすることで、治療を受けやすい体と心の状態をサポートすることにあります。
「少しでも良い状態で妊活を続けたい」「今できることをやってみたい」
そんな気持ちに寄り添う選択肢のひとつとして、検討してみてはいかがでしょうか。
鍼灸を始める前に知っておきたいこと
鍼灸を妊活に取り入れてみようと思ったとき、どのくらいの頻度で通えばいいのか、どんな鍼灸院を選べばいいのかなど、わからないことも多いはずです。さらに、妊娠が分かった後に続けても大丈夫なのかなど、事前に知っておきたいこともあるでしょう。
初めての方でも安心してスタートできるように、通う頻度や期間の目安、鍼灸院選びのポイント、妊娠後の注意点についてまとめました。安心して鍼灸を始めるために、ぜひ参考にしてみてください。
通う頻度と期間の目安
鍼灸は、1回で大きな変化を感じるというより、続けることで少しずつ体を整えていくケアです。そのため、効果を実感するまでには、ある程度の継続が必要とされています。
一般的には、週に1回程度の施術を3か月以上続けることがおすすめされています。これは、卵子が成熟するまでに約3か月かかるといわれているためで、その間に血流やホルモンバランスを整えておくことが大切だと考えられています。
体外受精や人工授精を予定している場合は、採卵や胚移植の前後に施術を受けることで、効果を高められる可能性があるともされています。ただし、通う頻度や期間は体調や治療のスケジュールによって異なるため、鍼灸師と相談しながら決めていくのがよいでしょう。
一般的な施術時間は30分〜60分程度で、料金は1回あたり5,000円〜8,000円前後の鍼灸院が多いようです。無理のないペースと費用感で、ご自身に合ったものを選びましょう。
鍼灸院を選ぶときのチェックポイント
鍼灸院はたくさんあるため、妊活目的で通う場合は、いくつかのポイントを事前に確認しておくと安心です。
まず確認したいのが、国家資格を持つ鍼灸師が施術を行っているかという点です。鍼灸師になるには3年以上の専門教育を受けたうえで、国家試験に合格する必要があります。鍼灸の安全性はWHO（世界保健機関）やNIH（米国国立衛生研究所）でも認められていますが、適切な知識と技術を持つ施術者であることが前提になります。
次に、不妊治療や妊活に関する知識・経験があるかどうかもチェックしたいポイントです。生理周期や不妊治療の流れを理解したうえで施術してもらえると、より安心して任せることができます。
また、初回のカウンセリングで丁寧に話を聞いてくれるか、施術内容や通う頻度や期間についてきちんと説明があるかも大切です。疑問や不安をそのままにせず、相談しやすい雰囲気かどうかも見てみましょう。
その他にも、衛生面の配慮として、使い捨ての鍼（ディスポーザブル鍼）を使用しているかも確認しておくと安心です。
「なんとなく良さそう」ではなく、信頼できるかどうかを見極め、安心できる環境で施術を受けることが、長く続けるための大切なポイントになります。
妊娠判明後の注意点と禁忌のツボ
妊娠がわかった後も鍼灸を受けることは可能ですが、いくつか注意が必要です。
妊娠中は刺激を避けたほうがよいツボがあり、これを「禁忌穴」と呼びます。代表的なものに、肩井（けんせい）、合谷（ごうこく）、三陰交（さんいんこう）、太衝（たいしょう）などがあります。
これらのツボは子宮収縮を促す可能性があるとされ、特に妊娠初期には強い刺激を避けるのが一般的です。一方で、全日本鍼灸学会の学術論文によると、禁忌穴への刺激が流産や早産を増加させるという客観的なデータは十分に確認されていないとも報告されています。。
とはいえ、妊娠中は体がデリケートな状態にあるため、安全を最優先に考えることが大切です。妊娠がわかったら必ず鍼灸師に伝え、妊婦向けの安全な施術に切り替えてもらいましょう。出血や腹痛などの症状がある場合は、施術を控えて医師に相談してください。
まとめ
妊活における鍼灸は、血行促進や自律神経の調整、ホルモンバランスへの働きかけを通じて、妊娠しやすい体づくりをサポートする補完療法です。
海外や国内の研究では、体外受精と鍼灸を併用することで、妊娠率が向上したという報告もあります。一方で、エビデンスはまだ発展途上であり、「鍼灸をすれば必ず妊娠できる」というものではありません。あくまで医療機関での不妊治療を補完するものとして、体調を整えたり、ストレスを和らげたりする目的で取り入れることが大切です。
鍼灸を始める際は、国家資格を持ち、妊活や不妊治療への理解がある鍼灸師のいる院を選ぶこと、そして週1回程度の施術を3か月以上継続することがひとつの目安になります。また、妊娠が判明した後は禁忌穴への刺激を避け、必ず鍼灸師に妊娠していることを伝えたうえで、安全に配慮した施術を受けましょう。
「やれることはすべてやってみたい」という気持ちを持っている方にとって、鍼灸は心と体の両面から妊活を支える選択肢のひとつといえるでしょう。
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